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中医养生有方4类冷美人保暖招

发布时间:2021-01-22 06:41:32 阅读: 来源:足球厂家

养生之道网导读:大家一定听过这样一句话:男人要冷养,女人要热养。寒冷带给女性的不仅是肢体上的寒凉,也会影响到女人的健康,可以说“冷”是女人疾病的源头。寒冬的来临意味着对女人健康的考验,那么这时候女人保暖有什么高招呢?

中医养生

中医冬季养生有方 4类“冷美人”保暖招

中医专家研究发现,女性冬季怕冷是因为自身的供暖系统出了状况。如果你特别怕冷,根源就在阳气、血液和经络这三个方面。如何才能解决怕冷的问题?

“冷美人”类型一:不仅手脚冷,而且全身都冷

1、中医支招:补充阳气

针对阳虚型体冷,养阳抗寒如果你不仅手脚冷,而且全身都冷,恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源,它在体内发挥加热和温煦的作用,当阳气充足时,血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处,包括四肢的末梢:手足。

2、吃养阳食物

这类食物摄入体内,通过脾胃的简单转化很容易变成阳气,养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉,最宜调料是姜和葱,最宜蔬菜是马铃薯,最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多,每天搭配吃一些,坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。

3、温灸气海穴、关元穴

养生专家都很在意丹田部位的保养,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。

气海穴位置:下腹部,肚脐垂直向下1.5 寸

关元穴位置:下腹部,肚脐垂直向下3 寸

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