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中医养生术甩手治失眠下蹲可强肾

发布时间:2021-01-20 03:31:46 阅读: 来源:足球厂家

养生导读:中医理论博大精深,其中有很多玄妙的养生之术。今天,养生之道网小编给大家介绍的是不花钱的中医养生妙招。抖身治慢性病抖一抖躯体,在气功中叫做“斗翎”,即仿效倦鸟栖枝,振羽翼、浑身颤动,用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习,可改善血液循环,使心脑获得充足的血氧,促进胃肠蠕动,降低血液中的胆固醇、甘油三酯。抖身治疗慢性病具体方法:挺胸直立,两足分立与肩同宽,两臂自然下垂,双腿微屈,躯体有节奏地左右颤抖,颤抖时尽量使臀部摆动,以牵动上身及两臂颤抖。全身放松,其速度由缓慢而逐渐加快,幅度以自我感觉胸肌振动为度,不宜用力过猛,以舒服为佳。时间3~5分钟,亦可适当延长。上一页1234下一页

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