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轻享受重锻炼 把健康要回来明日

发布时间:2020-01-14 18:31:24 阅读: 来源:足球厂家

轻享受重锻炼 把健康要回来

平时经常开小车的小吴换了一辆自行车骑,声称要把 坐 出来的肚子减下去。平日无酒无肉不欢的林先生开始滴酒不沾,吃菜也少肉多素。 还是健康重要。 他们说,再不注意锻炼,坚持健康的生活方式,身体这部精密的仪器一定会 提出严重抗议 了。

有了汽车,还要买辆自行车

小吴今年28岁,在城区一家单位上班,前些年在文化广场买了一套房子,两年后买了一辆十几万的汽车。自从有了汽车,上班、郊游,都是开车,周末也经常开车回老家看父母。

慢慢地,小吴发现自己的脸圆了,肚腩也出来了,朋友们都开玩笑说他年纪轻轻就开始发福,一称体重,比以前重了十多斤。

为了恢复以往的身材,他下定决心要把体重减下去,前几天,他到自行车专卖店买了一辆自行车,价格1700多元。现在,他每天外出都骑自行车,自我感觉身上的赘肉也在一天天地减少。

肉还是少吃的好

以往,林先生外出应酬,都离不开酒,白酒、啤酒样样都喝,每次喝的都不少,哪里有好吃的,他几乎都去遍了。短短几年,他体重达到170斤,身高却不到170 厘米的他显得圆嘟嘟的。去年年底,平时都不量血压的他,偶然在朋友开的店里量了一下血压,一量吓一跳,低压都到100了。为了自己的健康,林先生马上改变饮食习惯,控制喝酒,菜以鱼、牛肉为主,像扣肉等一些高脂肪的菜他连看都不看了。由于自觉控制和坚持,一段时间后,低压渐渐恢复了正常。 但还是要坚持下去,不能拿健康开玩笑。 林先生说。

呼唤健康生活方式

记者采访了解到,像林先生这样事业小有所成的中青年男子,很多人平时都习惯于杯来盏往、大鱼大肉的应酬,或者通宵熬夜,这样不良的生活方式,往往令身体不适应从而 闹脾气 。一位平日里身体健壮的男子,突然有一天身体不舒服,检查发现心脏出了问题,不得不马上手术治疗。从此戒烟戒酒,早睡早起,他深有感慨地说: 命是自己的,如果不珍惜,命都没有了,还谈什么其他呢?

医生建议,现代人生活节奏紧张,要适当自己减压放松,选择打球、慢跑、爬山、健身等适合自己的锻炼方式,自觉摒弃不良生活习惯,这样才能保持充沛的精力学习工作,保持健康的身体享受家庭天伦之乐。

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