轻享受重锻炼把健康要回来明日

发布时间：2020-01-14 18:31:24 阅读：次来源：足球厂家

轻享受重锻炼把健康要回来

平时经常开小车的小吴换了一辆自行车骑，声称要把坐出来的肚子减下去。平日无酒无肉不欢的林先生开始滴酒不沾，吃菜也少肉多素。还是健康重要。他们说，再不注意锻炼，坚持健康的生活方式，身体这部精密的仪器一定会提出严重抗议了。

有了汽车，还要买辆自行车

小吴今年28岁，在城区一家单位上班，前些年在文化广场买了一套房子，两年后买了一辆十几万的汽车。自从有了汽车，上班、郊游，都是开车，周末也经常开车回老家看父母。

慢慢地，小吴发现自己的脸圆了，肚腩也出来了，朋友们都开玩笑说他年纪轻轻就开始发福，一称体重，比以前重了十多斤。

为了恢复以往的身材，他下定决心要把体重减下去，前几天，他到自行车专卖店买了一辆自行车，价格1700多元。现在，他每天外出都骑自行车，自我感觉身上的赘肉也在一天天地减少。

肉还是少吃的好

以往，林先生外出应酬，都离不开酒，白酒、啤酒样样都喝，每次喝的都不少，哪里有好吃的，他几乎都去遍了。短短几年，他体重达到170斤，身高却不到170 厘米的他显得圆嘟嘟的。去年年底，平时都不量血压的他，偶然在朋友开的店里量了一下血压，一量吓一跳，低压都到100了。为了自己的健康，林先生马上改变饮食习惯，控制喝酒，菜以鱼、牛肉为主，像扣肉等一些高脂肪的菜他连看都不看了。由于自觉控制和坚持，一段时间后，低压渐渐恢复了正常。但还是要坚持下去，不能拿健康开玩笑。林先生说。

呼唤健康生活方式

记者采访了解到，像林先生这样事业小有所成的中青年男子，很多人平时都习惯于杯来盏往、大鱼大肉的应酬，或者通宵熬夜，这样不良的生活方式，往往令身体不适应从而闹脾气。一位平日里身体健壮的男子，突然有一天身体不舒服，检查发现心脏出了问题，不得不马上手术治疗。从此戒烟戒酒，早睡早起，他深有感慨地说：命是自己的，如果不珍惜，命都没有了，还谈什么其他呢？

医生建议，现代人生活节奏紧张，要适当自己减压放松，选择打球、慢跑、爬山、健身等适合自己的锻炼方式，自觉摒弃不良生活习惯，这样才能保持充沛的精力学习工作，保持健康的身体享受家庭天伦之乐。