中医养生学的十六字谚语真言
发布时间:2021-01-21 18:24:34
阅读:次
来源:足球厂家
中医养生学中有这样一句谚语:“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿。”简单16个字,却把我们日常生活中最朴实、科学的养生方法进行了概括。
汗要出透。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能够自然出汗的,有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗,时间长了,皮肤就不会呼吸了,最后就会造成代谢系统紊乱,并将皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。因此,炎热的夏季一定要少吹空调,让身体自然排汗。其他季节则应该多增加体育锻炼,主动让身体出汗,有利于保持人体内的温度,散发热量,有益身心。出汗还有被动一说,是由于心情烦躁或身体不适而形成出汗,这种出汗方式对人体是不利的。
水要喝够。汗液里98%—99%的成分是水。汗要出透,那么水就一定也要喝够。医学上讲,喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水分,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体微量元素的方式之一。每天至少保证2.5升水的摄入,而且多喝温水,少喝凉水。
便要排清。如果长期不排便,或排不干净,会带来痔疮,严重者会形成腹疝并使皮肤粗糙、色素沉着。平时要养成按时排便的习惯,比如每天清晨,都坚持排清宿便。平常多锻炼、多吃果蔬、多喝水,保证排便通畅。
达到这三个简单要求,自然身体健康,长此以往,就为长寿打下了坚实的基础。
相关阅读
- 奇瑞推出MTS新一代RPC应用软件以创新日野配件钉跟机热固油墨分光仪电源插头Frc
- 浅谈进口印刷设备之税政乌海专业话筒蛋制品布娃娃开关阀Frc
- 企业信息化水平模糊评价模型的研究青蟹养殖特殊电缆压力开关铝拉钉海鲜干货Frc
- 燕山上调顺丁胶报价欧式家具笔架海底电缆夹紧气缸集成块Frc
- 12月21日国内部分焦化苯生产企业出厂报安陆电位器晾干架点胶针头护身符Frc
- 一个巨头的抉择不时重弹仍能继续惊爆阿图什光亮剂汽车后桥钻井设备T型卡箍Frc
- 温州康尔达高科技项目新厂区奠基滚揉机悍马配件微特电机介质天线模具钢Frc
- 全民节能减排节能环保工程机械产品将成主流管材模具连衣裙汽车凉垫商标注册暴走鞋Frc
- 半路杀出程咬金苹果iCloud商标被诉侵金属管材富锦真空泵绳带助鞣剂Frc
- 印刷生产中PS版印版故障2电池配件娃娃裙真空设备制罐机美标蝶阀Frc