女性养生,推荐你3种食物换着吃
发布时间:2022-06-23 14:59:24
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女性养生,推荐你3种食物换着吃
夏季养生正当时,3种食物换着吃,排毒清肠,降压减脂,好处多多
1.牛油果
牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸,在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀,增加人的饱腹感,同时还能刺进胃肠蠕动,减少对食物中脂肪成分的吸收。而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢,减少脂肪的形成和囤积,起到排毒清肠,减肥瘦身的作用。
2.紫色豆角
紫色豆角是豆角的一种,可以供人类食用,质地脆而软,口感特别好,含有大量的蛋白质,还含有多种人体必需的氨基酸,可以健脾,也可以增强食欲,还含有多种微量元素,尤其是铁与磷的含量特别高,可以缓解贫血,也能预防贫血的发生,夏天食用,能起到排毒清肠,降压减脂的作用。
3.南瓜子
南瓜子主产于山东、河南、内蒙古地,夏秋收获果实,取南瓜子晒干食用。南瓜子含有丰富的果胶,能吸附人体内的有毒物质,能消除人体中的垃圾、毒素,具有排毒清肠的功效。夏天可以把南瓜子当作零食,每天吃一下,排毒清肠,降压减脂。
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