夏季防暑降温要吃6种食物_[新闻new]
养生导读:夏季,高温的天气让我们非常难受,很多人都没有胃口吃饭,极大的影响到我们的食欲,可是不吃饭的话,身体也会受不了,会出现中暑的现象。那么夏季吃什么食物不仅能够提高食欲,还有防暑降温的作用呢?哪些运动是适合现在这大暑时节做的呢?大家跟随小编来了解下夏季饮食吧。
夏季防暑降温要吃6种食物
1、清暑祛湿茶
材料:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。
作法:我们先把荷叶切成丝,和豆花、玫瑰花一起放到锅里面,这时候再在锅里面家人适量的水,将它们一起煎煮,最后放一些冰糖在里面就能够饮用了。
2、藿香叶粥
作法:鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香叶粥,适量服用。
3、荷叶冬瓜汤
材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。
作法:将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。
4、海带绿豆冬瓜糖水
材料:海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。
作法:将海带洗净、浸透、切块,冬瓜洗净、去皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量,煲至熟烂后加入红糖,再煲片刻即成。
5、冬瓜薏米鸭
材料:冬瓜500克,薏米50克,鸭1只,油、盐、味精适量。
作法:冬瓜去皮、切块,鸭洗净、切块,然后与薏米同放入煲内,加清水适量,煲熟,然后调味食用。上一页12下一页6、荷叶茶
材料:鲜荷叶100克,蜂蜜适量。
作法:将荷叶煎汤,去渣取汁,待凉后加蜂蜜,代茶饮服。
夏季饮食禁忌
专家提醒朋友,夏季不宜吃的食物要注意以下几方面:
一是要注意避暑,尽量避免在中午从事室外活动。从事室外活动最好选择早晚较凉时分。如果不得不在中午从事室外活动,则要多喝凉水,但不宜多喝冰水;还应多喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。
二是要注意饮食卫生,不宜吃太热气的东西,如煎炸、油腻的食品不宜吃;冰冷的东西也应尽量少吃,尤其是冷饮。时下这种天气,人体内较热,一旦吃入过凉的食物,寒热相激,肠胃本身比较薄弱的人会出现呕吐、腹泻等症状。
三是要注意休息。时下暑性炎热,容易耗气,正常人都会觉得乏力,所以最好能够早休息,尽量不要熬夜。
在饮食上,最好以清淡营养为主,要保持蛋白量充足,多吃鸡肉、鸭肉、豆腐、鸽子肉等,这类食物益气健脾、开胃、利于消化;多吃冬瓜、芥菜、西瓜皮、叶子菜等;适当吃些消暑水果,如雪梨、山竹、西瓜等,但不能过量。
在夏季,人们的饮食存在一些误区,喜欢吃太凉的食物。其实,天气虽然炎热,但人的阳气普遍偏弱,因为消耗比较严重,所以最好吃甘凉清暑的食物,而不宜吃苦寒、大寒的食物。上一页12下一页
- 09年6月11日地坪漆网上行情最新快报连州面板线运动帽止动环经营贷款Frc
- 国际纸浆行情仪然低迷行星齿轮达州育秧机械喉箍灌装设备Frc
- 6月销车6200辆同比增6成上汽红岩连续灯具均分器千分表光盘库手机特殊Frc
- 冷链助力查干湖鱼游进千家万户通信配件手动磨床电暖气轴承电动扳手Frc
- 8月15日国内有机冰醋酸出厂价格0尼龙管皮衣气浮机吊运机高压风机Frc
- 印尼明年橡胶出口料将增加78电度表防爆开关苇板机快开制粒机Frc
- 燕塘乳业起诉风行牛奶包装装潢侵权索赔10启动拉绳迁安男装T恤平面轴承棉纺原料Frc
- 光华印刷将引领中国绿色增值印刷音频插座书柜通体砖兵靴叉车秤Frc
- 浅谈软木塞的关键指标对葡萄酒的影响餐边柜打火机柜机潜水泵激光焊机Frc
- BOSS给企业治未病您需要这一剂良方发酵罐演播室冲洗阀纽扣弯管Frc