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中医养生之道的特点

发布时间:2021-01-21 05:37:07 阅读: 来源:足球厂家

祖国医学早在2000年前,就比较全面地谈到健身问题,在当时称为“道生”、“摄生”、“养性”、“养生”等。我国从春秋战国时代的《内经)起,历代医学家如汉代的华佗,魏晋时代的.嵇康和葛洪,南朝的陶弘景,唐代的孙思邈等,在他们的著作中都论述了养生问题。

养生学在方法上各有千秋,但重点是保护“精、气、神”。《养生肤语》总结为“保精、裕气、养神”。祖国医学认为养生“气血极欲动,精神极欲静,”主张外避贼风,内守精神,中养形体。

历代养生法主要内容有以下几方面:

一、精神修养 祖国医学非常重视精神修养,<黄帝内经)中指出:“恬淡不能劳其目,淫邪不能惑其心”。“恬淡虚无”,这不是要人们不动脑筋,而是要把脑筋用到正当方面,即所谓“正思虑以养神”,这样才能使心境坦然,精神无患,七情不能干扰,脏腑功能协调。

二、动则不衰 孙思邈在《千金.翼方》中说:“养生之道,常欲小劳”。《抱朴子》说:“体欲常劳……劳勿过极”。我国古代创造了不少健身法,如华佗的“五禽戏;嵇康的“呼吸吐纳”,孙思邈的“调息法”,以及气功、太极拳、按摩术等。相传华佗“晓养生之术,年度百岁,而犹有壮容,时人以为仙。”这是他经常用“五禽戏”进行锻炼的结果。

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