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中医养生每天7个小动作防病保健

发布时间:2021-01-21 01:39:23 阅读: 来源:足球厂家

养生之道网导读:中医学认为,气是构成人体活动的能量,那么生活中我们如何养气呢?中医养生有哪些方法呢?

中医养生

心静神安老而不衰 试试中医“五气”养生

中医强调的以气养生,是养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容:

1、安静通气

天天白天如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静使浑身肌肉容易放松,气血畅通,达到“心静神安、老而不衰”的境界。

2、平心静气

中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。平心静气可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。

3、长啸舒气

长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。

4、培养元气

元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。

5、宽胃养气

人类依靠胃肠以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,可以使胃气不足,气血虚衰。

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