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【新闻】2016夏季最快的减肥方法4款不节食不运动的减肥方法一月瘦10斤

发布时间:2021-01-08 09:11:47 阅读: 来源:足球厂家

步行

必享瘦部位:腿部、腰部

小编身边有这样一位姐姐,明明已经35岁了,但是看起来就只有25岁,她保持年轻苗条身材和活力的秘诀就是走路,她说自己每天下班都会提前2站下车,步行15分钟走回家,一来能缓解下工作压力,同时还能加快脂肪燃烧,达到快速瘦腰的效果!只要坚持一个月,效果是真的非常明显。

爬楼梯

必享瘦部位:大小腿、臀部

如果你属于上班族女生的话,每天上班的时候,小编建议你不要在苦苦和别人挤电梯了,赶紧抬起腿来爬楼梯上去吧!记住,爬楼梯的时候,最好是2个阶梯一起爬,这样才能达到同时瘦腰和瘦腿的效果,小编就是靠着这个方法瘦下来的!

原地跑

必享瘦部位:紧实大腿内侧肌肉

你是不是总抱怨自己没时间运动啊!其实运动减肥也可以在家进行啊!那就是原地跑,很简答,戴上耳机,挥动你的双臂,然后在家尽情的跑吧!每次坚持15分钟,尽量的抬起你的双腿,跑完之后,有一种通畅淋漓的感觉。

瑜伽

必享瘦部位:全身

瑜伽是最适合上班族女生的减肥运动,没有时间去健身房,你完全可以在家跟着视频一起学做瑜伽,即使动作没有那么标准,但是只要你尽力做,相信我,你的身体会变得很通透,这就意味着你的身体代谢和脂肪燃烧速度加快,无形中你就变成了易瘦体质哦!

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