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孕前保健的生活习惯和日常饮食-【新闻】

发布时间:2021-04-11 05:25:34 阅读: 来源:足球厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕前保健在生活中要注意什么呢?在备孕期,未准爸妈都要注意保健,这样才能保证优生优育哦。

一、孕前保健的生活习惯

1、双方年龄及健康状况:双方年龄因素可影响妊娠。例如女性小于18岁或大于35岁是妊娠的危险因素,因易造成难产或发生其他产科并发症。大于35岁妇女发生胎儿染色体异常(三体型染色体)率增高。许多资料表明女性生育年龄在25~29岁间孕产妇及围产儿死亡率最低。男性大于45岁者,易出生染色体异常儿。妊娠前夫妇身体应当保持健康,没有活动性疾病,尤其女方如果有营养不良、贫血等怀孕前应矫正。

2、健康的心理社会环境:如果双方尤其女方刚刚受过较大精神打击;或是工作学习过于紧张疲劳;生活条件困难如居住拥挤、经济拮据;家庭不和等情况下,均不适宜妊娠。应等待一段,待各项条件好转时再妊娠,以保证妊娠在较理想的条件下发展。

孕前保健最关键的莫过于日常饮食了哦。

二、孕前保健的日常饮食

要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外,还要多吃水果。要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。多饮用白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品,不用铝制品和彩色搪瓷用品,以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。

以上介绍了孕前保健的生活习惯和日常饮食,未准爸妈快行动起来吧。

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