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【消息】刘嘉玲红薯减肥法狂瘦28斤解析女明星如何成功瘦身

发布时间:2021-01-03 01:53:37 阅读: 来源:足球厂家

刘嘉玲红薯减肥法狂瘦28斤 解析女明星如何成功瘦身

刘嘉玲红薯瘦身法:红薯是含有大量的膳食纤维的,这些纤维是很难消化的,但是可以刺激到肠道,增强肠胃的蠕动和消化能力,防止你出现便秘的情况。

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刘嘉玲红薯瘦身法:每100克红薯的脂肪含量仅为0.2克,大约是馒头的一半,是一碗米饭的四分之一,是一种很适合大众减肥的食物,低脂低热量。

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刘嘉玲红薯瘦身法:刘嘉玲靠红薯减肥,体重成功的从59公斤降到了45公斤,成功甩脂28斤,而且只用了半年的时间,每个月坚持四天的红薯餐。

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刘嘉玲红薯瘦身法:为了确保清减,刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜,关键是绝对不能吃任何肉类!

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刘嘉玲红薯瘦身法:刘嘉玲说:“按照这个疗法进行,人会很容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动!”

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刘嘉玲红薯瘦身法:红薯减肥餐单一

早餐:1杯豆浆、1个红薯。

午餐:酱爆薯丁1份、糙米饭1份。

晚餐:红薯1个,生冲雷公根白果茶1杯。

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刘嘉玲红薯瘦身法:红薯减肥餐单二

早餐:滑腻红薯粥1份,豆浆1杯。

午餐:红薯芝麻浓汤1份,清炒菠菜1份。

晚餐:红薯1个,生冲雷公根白果茶1杯。

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刘嘉玲红薯瘦身法:红薯减肥餐单三

早餐:1杯豆浆、1个红薯。

午餐:酱爆薯丁1份、糙米饭1份。

晚餐:红薯芝麻浓汤1份,苹果1个。

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