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【消息】女性生理周期不能吃什么七种食物拒绝碰触

发布时间:2021-01-03 01:27:15 阅读: 来源:足球厂家

女性在生理期里有可能会感觉到胀气、腹痛、情绪消沉,让人很是不舒服,尝试在生理期拒绝7种食物,也许你能免受经期之苦。

拒绝触碰的食物一:加工食品

快节奏的生活使得我们离不开加工类的速食食品,但是在经期吃加工食品会增加腹部的不适感。加工类食物或薯片中含有大量的钠,它是人体必需的矿物质,但若是过量,则会引起身体不适和水肿,重则会增加人体血液循环的负荷,导致血压攀升,时间长了,易导致中风和心血管疾病。此外,过量使用钠会导致钙质流失,造成骨质疏松。

拒绝触碰的食物二:肥肉

肉类含有较高的饱和脂肪,经期前食用过多的肥肉,易导致炎症和疼痛。若是平日患有痛经,那么摄入的脂肪会加重经期的疼痛感,也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

拒绝触碰的食物三:烘烤食物

提起诱人的烘焙食物,很多人都难以拒绝。蛋糕、松饼、甜甜圈等浓香四溢、酥软可口,但这些不仅会增加你的重量,也会让女性体内的雌激素水平飙升,同时还会引起生理期子宫疼痛。

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12 女性在生理期里有可能会感觉到胀气、腹痛、情绪消沉,让人很是不舒服,尝试在生理期拒绝7种食物,也许你能免受经期之苦。

拒绝触碰的食物四:含糖食物

如果你想要拥有美丽的身材,那么含多糖的食物,如蛋糕、饼干、糖果都是不能碰的禁忌食品,它们可以让你在短时间内缓解心情,但生理期吃它们却只是增加身体的负担,引起剧烈痛经症状。

拒绝触碰的食物五:冰淇淋、奶酪、奶油

很少女生会排斥乳制品,大部分的人是抵抗不了奶油、奶酪、冰淇淋的诱惑,但它们所含的脂肪却让你望而却步。而生理期一定要放弃冰淇淋、奶油、奶酪,烹饪时,也尽量避免这些食品,不需要太过留恋。

拒绝触碰的食物六:咖啡

生理期若是饮用咖啡易造成肌肉痉挛,月经失调等情况,长期摄取大济量的咖啡因会导致“咖啡重毒”。尽管我们平日喝的咖啡济量不大,但也足够引起我们的情绪波动,睡眠不佳,长期过度摄取咖啡还会引起精神紊乱、焦虑等情绪。

拒绝触碰的食物七:酒精

生理期不要饮酒,相信很多女性都明白这个道理。酒精会加重经前综合症和痛经的症状,心情起伏较大,甚至还会引起抑郁,最要命的是酒精中的血液稀释剂会让你月经量增多,带来更大的不适感。

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