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掉头发是缺什么缺乏这些营养物质会掉发1

发布时间:2020-02-29 01:05:36 阅读: 来源:足球厂家

在我们现实生活中,每个人都是会掉头发的。只是有些人掉头发厉害,而有些人则是偶尔掉头发。那掉头发厉害是什么原因呢?掉头发是缺什么引起的呢?掉头发厉害又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一解答一下。

掉头发是缺什么

掉头发是缺什么呢?其实导致掉头发的原因是有许多的,而缺乏营养物质是引起掉头发的原因之一。那缺乏哪些营养物质会导致掉头发呢?

如果你的头发缺乏维生素,这很容引起脱发问题,更有严重者还会出现早秃的现象,因为维生素是促进头发生长的必然物质,如果身体一旦缺乏,这会导致头发不能够正常生长,而且很容易引发头发缺少维生素。

在生活中那么就要多多注意摄入一些富含维生素的物质,例如:麸皮面包、动物肝脏、鱼肉、牛奶、绿叶蔬菜、新鲜的水果、豆制品等,这些物质都富含丰富的维生素,能够保证让我们吸收丰富的维生素,能够搞定脱发问题哦!

如果我们身体缺乏维生素D的话,则会导致我们的发质大打折扣,从而影响我们的毛发发育,使得毛发变得柔软。而想要改善这一情况的话,则可以多吃一些动物的肝脏或者是蛋黄、鱼类等富含有维生素D的食物。

如果人体缺乏维生素A,这就会引起头皮屑增多,甚至出现毛发干枯等现象,不妨大家多吃些红萝卜、柿子、香蕉等富含维生素A 的食物,这些食物能够帮助减少头皮屑的问题,而且能够让我们的肤质更加好。

掉头发是缺什么?还有一种可能就是缺碘,那么不妨多多食用一些含碘高的食物。海产品、海带等含碘性比较高,这不能够让我们补充头发却缺的营养,而且能够补充身体所需的营养。

生活中很多有益于头发的营养食物,我们都不能错过,例如含铁质的食物:黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。

如果头发缺铁的话,则是会导致头发干枯而没有光泽,这样的话,则是会引导致大量掉发而引起脱发。

还有一些问题必须得注意,很多女性因为长期的服用避孕药,这也会导致掉发的现象比较严重。停服避孕药之后,这种症状也会随之消失。选择安全的避孕方式,不要使用避孕药,这对于女性的伤害太大。

平常生活中,一定要养成良好的扎头发习惯,不要扎的过劲,这会损害发根,这势必造成脱发的情况。

掉头发吃什么好

1、多补充含碘高的食物。

2、多补充碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

3、多补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、多补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

5、多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

6、多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

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