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养身男怕伤肝女怕伤肾女人应该怎样补肾【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 21:44:40 阅读: 来源:足球厂家

早就有俗语说,“男怕伤肝,女怕伤肾”。肾对女人来说非常重要。

一个女人每月要经历“大姨妈”,以后还可能经历“十月怀胎”,再到分娩,这都对女人的身体素质提出了非常高的要求,尤其对肾。因为肾是先天之本,对女人气血的盈亏影响很大。

那么,不禁有人要问:如果女人出现肾病之类的问题,会有哪些症状?

实际上,当女人有肾病时,不仅会出现月经量少而色黯、排卵期出血等问题,还会伴有面色晦黯、腰膝酸软、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

肾脏的调养是一个长期的过程,不可能短期有效。很多人心急,总希望能立竿见影,事实上,如果真存在这种神药般的效果,肾脏的问题也就不会成为全民之忧了。

平时生活中,多吃一些补肾的食物,对于帮助自己气血的充盈是很有帮助的。

1、坚持吃红枣

中医认为,枣有调养脏器、补气益血、壮阳生津的功效,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。小固提倡平时多吃红枣,能提升身体的元气,增强免疫力,补足肾气。

2、坚持吃枸杞

肾虚的女人,食用枸杞效果很好,因为枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞可以延年益寿,缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。

3、坚持吃山药

山药是药食同源的代表食物之一,能滋肾益精,它含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷等多种营养物质,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品,有强健机体、滋肾益精的作用。吃山药,依照个人口味,可煎炒烹炖,每天吃50~200克为宜。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。

4、坚持吃核桃仁

核桃性温味甘,能补肾固精,润肠通便,温肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等,可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。

5、多吃鸽肉、鸽蛋

由于白鸽的性激素分泌特别旺盛,所以白鸽的繁殖力强,因而被人们当作扶助阳气强身妙品。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。因为白鸽蛋有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值高,所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉。

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