足球厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
足球厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

养阳食物适量吃在愉快和享受中赶走春困【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 18:49:28 阅读: 来源:足球厂家

古语说春眠不觉晓,每到初春时节,就有不少人变得特别好睡,感到疲乏、困倦,总觉得睡不够、不解乏,睡醒后也精神不佳。

怎么样才能防春困呢?其实,冲好四道关就可以赶走春困!

01、味觉关:模拟自然味道

不妨在桌子或窗台等地摆放些有芳香味的时令花草,在空气清新的环境中,再配合做做放松操,能增加脑部供血,有助于缓解疲劳。

02、食物关:养阳食物适量吃

由于现在办公室或者车中温度普遍偏高,易导致内火重,这时候就不适合食用韭菜等养阳的食物。

白领想要下午不犯困,最好吃由蛋白质和蔬菜合理搭配而成的午餐,比如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐,加上时令蔬菜,如胡萝卜、菠菜等,可以使人整个下午都精神抖擞。工作之余补充点菠萝、草莓等应季水果,也可在一定程度上消除疲劳。

03、补水关:喝茶宜淡不宜浓

很多人认为,喝浓茶和咖啡才能提神。但其实喝咖啡和浓茶只能给人带来一时的兴奋,而且在短暂的兴奋后反而会给人体带来持续的低迷状态。

想要醒脑助神,不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶。随着春茶的陆续上市,现在正是品茶的好时节。

04、休息关:聊天听歌也解困

别以为对付春困就得使出浑身解数,其实有时候顺应身体需要,稍微休息一下也不失是一个好方法。

比如在工作间歇时休息一下,听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心。另外,在茶水间与同事小聊几句,说说笑话趣闻,也能在欢愉和谐的氛围中忘却春困。

台式布氏硬度计

压力万能试验机公司

数显布洛维硬度计

电液式压力试验机生产厂家

相关阅读